典籍鉴赏

<目录>中篇·功法篇
<篇名>第八章·翻身图说


属性：1．空中跌坐势。此势就前势将后两脚向前插于两手间，将两手移后至股间，以两脚十
指斜挂于地，两跨排开，使两脚根相挨，头直身立，眼光平视，一志凝神，呼吸三口，顺
作下势。
\r空中跌坐势图\pt151A111.bmp\r
2．翻身蹲踞势。此势就前势将两手足排开，手足指俱挂地，翻身尽力一撑，膝与面平，
如前倒身蹲踞状，呼吸三口，导气逆行顺作下势。
\r翻身蹲踞势图\pt151A112.bmp\r
3．左抵脚鼎立势。此势就前势将右脚移中，挂指合两手如鼎脚状，左脚尽力
向前直抵，眼注脚背，呼吸三口，换作下势。
\r左抵脚鼎立势图\pt151A113.bmp\r
4．右抵脚鼎立势。此势就前势将左脚换如右脚，右脚换如左脚，呼吸度数诸
法悉同前。
\r右抵脚鼎立势图\pt151A114.bmp\r
5．翻身还原势。此势与翻身蹲踞法同。
\r翻身还原势图\pt151A115.bmp\r
6．合掌平胸势。此势就前势将两脚收回，起脚离地，腿曲身直，合掌平胸，眼光
平视，呼吸三口、顺作下势。
\r合掌平胸势图\pt151A116.bmp\r
7．马上打恭向上势。此势就前势仍脚尖挂地，将合掌向上直撑，如在马上打恭
状，气亦随之，速作下势。
\r马上打恭向上势图\pt151A117.bmp\r
8．马上打恭向下势。此势就前势仍足尖挂地，眼光平视，合掌直撑向下，气亦随之，
顺作下势。
\r马上打恭向下势图\pt151A118.bmp\r
9．三起三跌势。此势就前势垫脚起立，合掌如正身图中献杵起功状，呼吸一
口竖脊曲膝，合掌随下，两手肱至两膝间，复起立合掌如前，三起三跌，起跌一次
呼吸一口，每一次将合掌收回为一部功，至第三次收回平胸，再一跌一起，顺作下
势。
\r三起三跌势图\pt151A119.bmp\r
10．起立三推势。此势就前势仍脚尖挂地，正身直立合掌平胸，呼吸一口，缓缓将
合掌推出，又呼吸一口，推至三次圆满，如正身图中献杵起功状，呼吸一口，使脚跟挨
地作下势。
\r起立三推势图\pt151A120.bmp\r
11．仰面朝天势。此势与前图中仰面朝天法同。
\r仰面朝天势图\pt151A121.bmp\r
12．献杵还原势。此势与前图中献杵还原法同。
\r献杵还原势图\pt151A122.bmp\r
13．拱立归位势。此势与前图中拱立归位法同。
\r拱立归位势图\pt151A123.bmp\r